SPORT & SOPHROLOGIE
La préparation mentale holistique qui développe tout votre potentiel et vos performances
SPORT ET SOPHROLOGIE LYON - FRANCE
Préparation Mentale Sport et Sophrologie : prenez du plaisir dans toutes les étapes de votre sport.
Au-delà des capacités techniques et tactiques, le niveau de toute performance sportive est influencé par le mental.
Connaissance de soi – Contrôle de ses émotions – Concentration – Motivation – Préparation Mentale et Capacité de persévérance.
Il s’agit d’une dimension sportive tout autant voire plus importante que la maîtrise technique. Le Mental représente un facteur décisif dans le fait de gagner ou de perdre, de dépasser ou non les objectifs fixés. La Sophrologie peut vous aider à stimuler vos capacité et développer votre plein potentiel.
Qu'est-ce que la Sophrologie du Sport ?
La sophrologie propose aux sportifs une approche psycho-coporelle : c’est à dire un travail sur le Corps et le Mental.
Le Sophrologue propose des outils personnalisés et adaptés aux besoins du sportif.
La méthode repose sur des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation et de programmation.
À juste titre, la sophrologie trouve naturellement sa place dans toutes les étapes de la vie des sportifs : vie quotidienne, entraînements, sélections, compétitions.
Comment la Sophrologie accompagne les sportifs ?
Gestion du Stress et des Émotions : Apprendre à se détendre de façon à relâcher les tensions, à gérer ses émotions et à instaurer un état positif. Ainsi, les sportifs peuvent créer un environnement plus favorable à la pratique de leur sport.
Renforcement de la Confiance en Soi : La visualisation positive ainsi que la programmation sont utilisées pour aider l’athlète à renforcer sa confiance en soi. Dans ces conditions il développera sa capacité à gagner, donc à être combatif et à se dépasser.
Amélioration de la Qualité du Sommeil et de la Récupération : Un sommeil de qualité est essentiel pour la santé et les performances. C’est ainsi que la sophrologie aide à réguler le sommeil, à favoriser la récupération et à lutter contre la fatigue.
Motivation et Dépassement de Soi : rester concentré, garder la motivation pour ainsi donner le meilleur de soi. Les outils proposés permettent de développer sa personnalité, sa motivation et le dépassement de soi.
Préparation Mentale des Sportifs et la Sophrologie
La Préparation Mentale en Sophrologie permet de se préparer mentalement à une compétition. L’objectif est de permettre de se recentrer, de développer les aptitudes et les performances pour être prêt pour l’évènement.
Le sophrologue accompagne le sportif pendant sa phase d’entraînement jusqu’au jour de l’évènement.
Témoignages et Études
Chaque année plus de 200 médailles Olympiques et Championnats du Monde sont remportés par des athlètes préparés mentalement grâce à la sophrologie.
Tous les sportifs qui sont accompagnés dans leur quotidien et en préparation mentale sport et sophrologie évoquent les bienfaits que procure les séances de sophrologie.
Yannick Noah : « La Sophro a changé ma vie »
Luis Enrique : « La sophrologie est un magnifique entraînement pour les personnes qui cherchent à optimiser leurs objectifs sportifs, personnels ou professionnels. »
Jorge Lorenzo – Justine Henin et de nombreux autres sportifs ont intégré la sophrologie dans leur vie quotidienne.
Conclusion
La sophrologie, en tant qu’approche complémentaire, offre des techniques pour accompagner les athlètes dans leur quotidien. En intégrant dans son quotidien la pratique régulière de la sophrologie, le sportif peut créer un environnement psychologique et physiologique favorable à la performance.