LA PÉRINATALITÉ et LA SOPHROLOGIE
Grossesse - Accouchement - Post Partum : vivre sereinement sa périnatalité
GROSSESSE ET POST-PARTUM SOPHROLOGIE LYON - FRANCE
Pour beaucoup de femmes, la Périnatalité et la Grossesse sont synonymes d’épanouissement et d’image positive de soi. Cependant, être enceinte c’est aussi un moment intense de la vie d’une femme et d’un couple. En effet, la périnatalité génère des émotions décuplées, des peurs, des angoisses, de la fatigue…
Dans ce contexte, que la sophrologie périnatale émerge comme une méthode efficace pour vivre sa grossesse en sérénité.
Accompagner la périnatalité et la maternité avec la sophrologie
La sophrologie propose aux femmes aux couples une approche psycho-coporelle : c’est à dire un travail sur le Corps et le Mental.
Le Sophrologue propose des outils personnalisés et adaptés vos besoins.
La méthode repose sur des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation et de programmation.
La grossesse peut réserver d’intenses changements physiques, psychologiques ainsi que dans la vie du couple, de la famille et de la sexualité.
Quelque soit votre situation et à tout moment du processus de recherche de Parentalité, la sophrologie vous offre un accompagnement sur mesure, prenant en compte toutes les dimensions de votre être : physique et physiologique, cognitive et émotionnelle, mentale et existentielle.
La sophrologie trouve naturellement sa place dans toutes les étapes de la Périnatalité et de la Parentalité : PMA, Adoption, Grossesse, Post-Partum, Famille, Enfance et Sexualité.
Les bienfaits de la Sophrologie Périnatale
- Instaurer un état positif : la sophrologie vous aide à vous libérer du stress, des tensions, des peurs et de l’anxiété. Ainsi vous serez dans un état positif pour vivre avec confiance votre grossesse.
- Bien-être et Corps qui change : vivre sa grossesse en sérénité et accepter son corps qui change.
- Gérer les troubles de la périnatalité : Les techniques proposées par la sophrologie vous aideront à mieux gérer les troubles physiques et physiologiques de la maternité (fatigue, nausées, vomissements, douleurs).
- Amélioration de la Qualité du Sommeil : Un sommeil de qualité est crucial pour la santé générale et votre bébé. La qualité de votre sommeil va évoluer durant votre grossesse, la sophrologie vous propose des techniques pour trouver un sommeil de qualité, récupérateur et ainsi lutter contre la fatigue.
- Support Emotionnel : La sophrologie offre un espace pour exprimer et gérer les émotions difficiles, comme la frustration, la tristesse ou la peur, souvent associées aux défis de la fertilité.
Quand commencer la Sophrologie Enceinte ?
Vous pouvez commencer la Sophrologie quand vous le souhaitez et selon votre besoin : au début de votre grossesse, au second trimestre ou en fin de grossesse.
Le Sophrologue propose des exercices adaptés à votre grossesse et personnalisés selon vos besoin.
Pour la Préparation Mentale à la Naissance et à l’Accouchement il est préférable de commencer à la fin du second trimestre.
Préparation Mentale à la Naissance et l'Accouchement
La sophrologie propose aux femmes et aux couples un accompagnement spécifique pour l’accouchement et la naissance.
Une Préparation Mentale à la Naissance* : pour vivre sereinement son accouchement.
Cet accompagnement est entièrement adapté et personnalisé à votre projet de naissance : accouchement physiologique, par césarienne….
Les séances vous aideront à :
- Instaurer le calme (émotions, tensions, pensées)
- Gérer les changements de votre corps et les troubles liés à la grossesse
- Découvrir son corps et ressentir celui de votre bébé
- Appréhender chaque étape du travail
- Maîtriser les douleurs liées aux contractions
- Renforcer la confiance en votre corps et en vous
- Apprendre des techniques pour faciliter votre accouchement
- Vivre par visualisation un accouchement optimal
- Aider le partenaire à trouver sa place et son rôle
*La préparation mentale à la naissance ne remplace pas la PNP (Préparation à la Naissance et à la Parentalité) proposée par votre Sage-Femme ou Médecin.
La période du Post-partum
La période de Post-natalité est empreint d’émotions intenses et peut réserver quelques enchantements inattendus.
Cette période vécue par toutes les femmes après l’accouchement début après la naissance du bébé et dure en moyenne jusqu’au retour de couches.
Durant cette période de nombreux changement physiques, physiologiques et psychologiques vont avoir lieu : allaitement, connaissance avec son bébé, être mère, être parents, bouleversement hormonal, corps qui change, fatigue…
La sophrologie peut vous accompagner durant cette période :
- Retrouver énergie, vitalité et confiance en soi
- Être sereine pendant l’allaitement
- Accepter son corps et la nouvelle image de vous
- Trouver votre équilibre : maman / femme / épouse
- Aider votre partenaire à trouver sa place
- Être présente ici et maintenant vous vous et votre bébé
Vous n’êtes pas seule pendant cette période, parler-en à votre sophrologue. Je vous accompagne également sur le Baby-blues et la Dépression Post-Partum.
Témoignages et Études
Beaucoup de professionnels de santé (Sage-femme, Gynécologue, Médecin…) conseillent à leurs patientes d’être accompagnées par un sophrologue car c’est une méthode naturelle et efficace pour apprendre à vivre sereinement sa grossesse.
Il est normal pour une femme enceinte d’éprouver du stress et de l’anxiété. Le stress n’est pas recommandé pendant la grossesse car il génère des douleurs, peut provoquer un accouchement prématuré et se transmet à son bébé. La sophrologie offre des outils pour gérer son stress et ses émotions.
J’accompagne chaque jour des femmes et des couples dans cette période riche en émotions, changements et incertitudes. Car devenir Parents n’est pas inné, cela s’apprends.
De nombreuses personnes ayant recours à la sophrologie pour améliorer leur mieux-être rapportent des résultats satisfaisants. Ils décrivent une amélioration de leur bien-être général, une réduction du stress et, dans de nombreux cas un accouchement plus facile.
Conclusion
La sophrologie, en tant qu’approche complémentaire, offre des techniques pour soutenir les femmes et les couples pendant toutes les étapes de la grossesse grâce à la Sophrologie. En intégrant des pratiques de relaxation, de gestion du stress et de visualisation positive, la sophrologie peut créer un environnement psychologique et physiologique plus propice à la confiance et la sérénité.