SOPHROLOGIE ET GESTION DU STRESS - LYON
La Sophrologie est une excellente méthode pour apprendre à gérer son stress et ses anxiétés au quotidien.
Apprenez à identifier vos sources de stress et/ou d’anxiété pour mieux gérer ces états à l’aide d’exercices simples de Sophrologie. Retrouvez un état de mieux-être et de liberté.
C'est quoi le Stress ?
Le stress : est une réponse normale de notre corps déclenché par une situation perturbante, une menace ou un danger.
Par exemple un bruit intense, à l’approche d’un examen, une rupture sentimentale, un rendez-vous, une compétition, un accident…
Le stress va permettre au corps et au mental de se préparer, de s’adapter à la situation pour nous protéger.
Dans une proportion raisonnable, le stress est favorable, cependant selon sa fréquence, sa durée et son intensité il peut être néfaste pour notre santé et notre bien-être. Il peut provoquer des troubles physiques (fatigue, digestion difficile, tensions…) émotionnels et comportementaux (insomnie, irritabilité, addictions, replis sur soi, perte de confiance…).
C'est quoi l'Anxiété ?
L’anxiété : est l’anticipation d’une menace ou un évènement futur.
Elle s’accompagne souvent par une sensation de mal-être, d’appréhensions, de tensions musculaires et d’un état de sur-vigilance.
L’anxiété est une émotion courante, qui se dissipe rapidement. L’anxiété n’est pas forcément négative, elle permet d’améliorer nos performances physiques et mentales.
Dans une proportion raisonnable, l’anxiété peut être favorable, cependant selon sa fréquence, sa durée et son intensité elle peut aussi être néfaste pour notre santé et notre bien-être.
Pourquoi consulter un sophrologue est une solution pour gérer son stress ou son anxiété ?
Le stress ou l’anxiété prend trop de place dans votre vie et vous souhaitez vous en libérer ?
La sophrologie va vous permettre d’être à l’écoute de vos ressentis et de vos émotions pour ensuite apprendre à les gérer.
Le sophrologue va écouter votre histoire et votre relation avec vos émotions. Il revisitera avec vous vos croyances, vos valeurs et vous accompagnera à mettre en valeur vos capacités d’adaptation.
Le sophrologue mettra en place un plan de travail personnalisé et adapté à vos besoins pour que vous redeveniez acteur de votre vie et de vos émotions.
Comment la sophrologie aide à gérer son stress ou son anxiété ?
Au cabinet ou en visio-consultation le sophrologue vous proposera des outils concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
A l’aide de techniques respirations, de relaxations dynamiques, de visualisations et de programmations mentales vous apprendrez à :
- Retrouver un état de calme et de sérénité,
- Vous reconnecter avec vos sensations, vos émotions, les reconnaître et les décrire,
- Identifier les sources qui génère en vous stress et anxiété,
- Vous libérer de toutes pensées négatives,
- Vous conduire vers un état de mieux-être.
La Sophrologie vous aidera à prendre le recul nécessaire pour mieux appréhender votre quotidien et vous sentir libre et serein face aux situations stressantes.
L'intérêt de la sophrologie dans la gestion du stress et de l'anxiété
La sophrologie permet d’investir durablement sur son mieux-être au quotidien et retrouver une relation harmonieuse entre son corps, son mental et ses émotions.
Chaque séance vous permettra de :
- Acquérir de nouveaux outils (à utiliser en cas de besoin, d’urgence),
- Vous offrir un espace de bien-être, une bulle de décompression,
- Mettre en place votre propre stratégie de développement.
La pratique régulière des exercices de la sophrologie vous aidera de :
- Retrouver confiance et estime de vous
- Retrouver un sommeil de qualité
- Lutter contre les pensées négatives, les insomnies, les tensions physiques et psychologiques
- Retrouver une qualité de vie plus harmonieuse
Conclusion
La sophrologie, en tant qu’approche complémentaire, offre des techniques pour retrouver un confort de vie.
« Poursuivez vos rêves, poursuivez votre chemin »